運動
まあまあジョギング続いてる。距離もスピードもそんなに必死にやってる訳ではないけれど。1kmくらい歩いて、3〜5kmくらい走って、最後1kmくらい歩いて息を整える。
先週くらいから、2日にいっぺん走るようにと心がけている。長い距離でなくても、スピード出さなくても、継続することが目的。まずは夏までコンスタントに続けようと思う。 せっかく前より平均して2時間くらいは早く帰れるようになったのでいろいろできること…
昔から、運動は得意な方ではないので、チーム競技は気が引けて好きじゃない。バスケもサッカーも、思い描くイメージにはほど遠いし、楽しいと思う事はほとんどなかったし、うまい人は楽しそうでいいなあと思ってたのでどうもいまいちアレ。おかげで剣道や水…
一回、2〜3km程度で、まあ他に走ってる人にしたらたいした距離ではないんだけど、昔からヒザがあまり良くないので無理せず出来る範囲で少しずつはじめてます。とりあえず、週末と、仕事が比較的早めに終わった時は言い訳探さずにとりあえず走ろうと。距離短…
毎年年始に決意を新たにして筋トレを始めるのだけど、なんだかんだとそれらしい言い訳を見つけて継続出来ずにいる。今年こそ、とまた決意を新たに(以下ループ
子供の入園式の日に撮った写真がヤバ過ぎて、この腹はなんとかしなきゃやばいと決意したのが二週間前。前にやってたスロトレを再開してとりあえず1kg落とした。たかだか1kg、それでも素直に結果が見えるのは嬉しい。ま、腹を引っ込める事、体重を落とす事が…
休日出勤。自分の細かい作業もけっこうあったのだけど、機能からの積み残し的な仕事があったので、提出のメール送ったり作業の最終確認したりとなんやかんやすることがあったので出勤。休日、時間の厳密なしばりもなく、天気もいい。となると、これはもう自…
長いことほったらかしだった「運動」カテゴリ。今日からスロトレ再開。まずはしばらくちゃんと筋トレ。自転車もちゃんと乗るぞ。継続。少しずつでも、長く。よし。
お客さんのところに新年の挨拶に行く。顔を出しに行くのが主な目的なのでさしたる用は無く、年末年始どうでしたかなんて話をしたりする。「僕ね、ジョギング始めたんですよ」と、お客さん。
2月に入ってから、1月程に体重が落ちなくなってきた。理由はとても明確で、よって対策もとりあえずは明確。 ビールを飲むとダメ 筋トレ休みがち 体が慣れてきた まずはビール。部屋の模様替えをしたおかげでMacを触る時間が増えて、奥様とビール飲みながらた…
年末に奥様の実家でやんわりと筋トレ始めてからだいたい1ヶ月。上がったり下がったりしつつも、だいたい1kg強落ちた感じ。ズボンの太もも周りもゆるくなったし、ウエストもタブンタプンの量が減った感じ。週末は結構食べるので増えるけど、平日になるとその…
昨日風呂あがりに体重を測ってみたら65.6kgだった。65なんてここ数年見てなかった数字だよ。すごい。いやむしろ怖いw去年の末に測った時からで2.3kg、正月に食べて増えた時からでちょうど3kg落ちている。筋トレ始めた以外はこれと言って生活は変わってなくて…
改めて見返してみると、ウォーキングした記録が残ってるのが11月22日だった。確かにその辺から仕事も遅くなって、風邪ひいてそれどころじゃなかったなと記憶がよみがえる。ちなみに記録してたのはRunkeeperというiPhoneアプリでGPSのログを残すやつ。ログっ…
週末はサボってたので、今日はきちんとやりました。腹筋も追加して、少しづつ体をいじめにかかります。体重は週末は上がって平日に下がる感じ。運動量と食べる量を考えると確かにそうなるよなあ、と。平日は通勤だけで結構歩いてるしなあ。明日は距離を測っ…
会社終わってから同僚とラーメン食べて帰って、家で簡単に仕事してからまたもトレーニング。これで二週目に突入したのだけど具体的に体重が落ちたわけでもなく、目に見えて筋力がUPしたでもない。そりゃそうだ、下地作りな訳だからそんな簡単にはいかんわな。…
まだ3回目、ですが、中一日か中二日のペースでとりあえず続けます。筋肉を休めるという名目でのんびりやるくらいがいいです。まだ何かが変わったような気はしないけど、意識して背筋を伸ばすようにしてるのが少しは楽になったようなそうでもないような。のん…
朝からやりました。気楽なのでこの感じで継続しよう。スーパー銭湯で体脂肪計があったので測って見た。 体重：67.9kg 体脂肪率：17%記録はアプリでとってるけど、別のブログにまとめるのもありかなあ。
2009年は、たるんだお腹と消え去った体力にカツを入れるのが目標です。風邪ひいたり仕事がきつかったりも結局体力ないとどないもならんしね。ダイエットで体重落としても仕方がないわけで、まずは基礎体力向上と思ってAmazonで探してたらずぼらな僕によさそ…
